Как поддерживать здоровье зубов

По статистике ВЦИОМ, 72% опрошенных россиян жалуется на состояние зубов и десен. При этом 62% считают свой уход за полостью рта достаточным и только 17% посещают стоматолога дважды в год. Это легко сопоставляется со статистикой по заболеваемости кариесом — с ним сталкивается свыше 98% населения страны. Если его не лечить, он осложняется пульпитом, приводящим к сильной пульсирующей боли. В этом случае люди все-таки обращаются к стоматологу, что отражается на статистике: до 43% пациентов приходят к врачу с пульпитом. Около 9% вообще не делают этого.

Автор: Санеев Дмитрий

Дата публикации: 14.11.25

Время прочтения: 10 минут

Содержание

Как здоровье зубов влияет на организм
Профилактика здоровья зубов
Какие продукты питания способствуют здоровью зубов
Витамины для здоровья зубов

Невылеченный пульпит переходит в хроническую форму и может стать причиной периодонтита. Все это приводит к неприятным последствиям:

Человек теряет зубы. Это влияет на качество жизни, на рацион питания. В дальнейшем, единственный способ восстановить зубы — поставить импланты.
Если зубы можно восстановить, они становятся «‎мертвыми». Врач депульпирует их, удаляя воспаленный нервный пучок. Из-за этого зуб ‎отрезается от кровоснабжения. Он становится более хрупким, с течением времени приобретает серый оттенок.
Лечение стоит дорого. При пульпите и периодонтите может потребоваться посещать стоматолога 2-5 раз, в зависимости от запущенности процесса.

Поддерживать здоровье зубов проще и дешевле, чем лечить их. В этой статье наши стоматологи расскажут, как это делать.

Как здоровье зубов влияет на организм

Полость рта тесно связана со всеми системами организма. Она ничем не отличается, например, от рук или ног. Если их поранить и занести инфекцию, со временем она распространится по телу. В случае с зубами ситуация идентична: кариес, пульпит и другие заболевания относятся к бактериальным. Их последствия могут затронуть весь организм.

Приведем несколько примеров того, на что влияет здоровье зубов и к чему могут привести кариес и другие патологии:

Головные боли. Из-за кариеса увеличиваются окружающие пораженную область лимфоузлы. Приток и отток лимфы в голову сокращается, возникает боль. Она особенно заметна при остром пульпите.
Сердечно-сосудистые заболевания. Они приводят к инфарктам миокарда, инсультам, сердечной недостаточности. Их риск повышается из-за периодонтита, при котором бактерии вырабатывают ферменты (TGF-????, NLRP3). Они попадают в кровь и ускоряют развитие атеросклеротических бляшек, сужающих кровеносные сосуды. Заболевания пародонта увеличивают риск инфаркта в 2-4 раза, инсульта — на 3.5%
Бактериальная пневмония. В ротовой полости человека есть много бактерий, относящихся к ее здоровой микрофлоре, например, S.constellatus, Prevotella intermedia и другие. При плохой гигиене рта нарушаются защитные барьеры слизистых оболочек и они могут попасть в легкие. Это приводит к пневмонии.
Сахарный диабет. Заболевание работает в обе стороны. Например, пациенты с сахарным диабетом второго типа более подвержены кариесу по сравнению со здоровыми людьми. Заболевания пародонта, например, периодонтит могут повышать уровень сахара в крови, что повышает риск заболеть диабетом.
Гипертония (повышенное артериальное давление). У пациентов, несвоевременно обращающихся к стоматологу в период с 20 до 40 лет, повышается риск гипертонии.

Профилактика здоровья зубов

Первое правило профилактики здоровья зубов — чистить их минимум 2 раза в день, полоскать рот после каждого приема пищи, сладких напитков.

Делать это нужно:

Используя мягкую щетку и хорошую зубную пасту с фтором. Меняйте щетку каждые 2-3 месяца. Ее изношенная щетина перестает эффективно удалять зубной налет.
Не менее 3 минут. Тщательно очищайте зубы спереди и сзади, по жевательной поверхности. Спешка при уходе за ротовой полостью — самая распространенная ошибка большинства людей. Трехминутная чистка удаляет на 55% больше налета, чем 30-секундная, вне зависимости от используемой зубной пасты.

Второе правило профилактики — посещать стоматолога минимум 1 раз в 6 месяцев и делать профессиональную гигиену. Без этого невозможно удалить весь бактериальный налет и зубной камень. Процедура стоит значительно дешевле по сравнению с лечением кариеса или пульпита, проводится без боли, занимает 40-60 минут.

Несколько дополнительных советов о том, как сохранить здоровье зубов:

Пользуйтесь нитью-флоссом. Она удалит незаметные остатки пищи из межзубных промежутков. Кариес в этих местах особенно опасен из-за внешней незаметности.
Используйте ополаскиватель для рта. Фторидный даст дополнительную защиту от кариеса, антибактериальный предупредит гингивит и не позволит образовываться налету.
Курите меньше или откажитесь от вредной привычки полностью. Курильщики чаще сталкиваются с кариесом и рецессией десны, оголяющей корни зубов и приводящей к их потере. Риск пародонтита у них выше на 80% по сравнению с некурящими.
Откажитесь от вейпа. Исследования показали, что у потребителей электронных сигарет меньше проблем с деснами и зубами, чем у курильщиков, но больше, чем у отказавшихся от вредной привычки. Регулярный вейпинг повышает риск кариеса, заболеваний пародонта, ксеростомии (сухости во рту), стоматита.
Пейте больше чистой воды. Это полезно для всего организма и зубов. Вода вымывает частицы пищи и бактерии.
Меньше перекусывайте снеками, кислыми и сладкими продуктами, газировками. Замените их на фрукты или овощи, лимонную или другую воду с минимумом сахара.

Какие продукты питания способствуют здоровью зубов

От рациона зависит здоровье организма в целом, зубов и десен в частности. Каждый день нужно потреблять достаточное количество минералов, витаминов, белков, углеводов и других полезных веществ. Вот, какие продукты способствуют здоровью зубов:

Продукты, требующие активного пережевывания. Это стимулируют выработку слюны, нейтрализующей кислоты, вызывающие кариес. Среди таких продуктов: яблоки, морковь, сельдерей, жевательная резинка без сахара.
Твердые фрукты и овощи. Аналогично яблокам или моркови, они провоцируют выработку слюны, механически очищают зубы, массируют десны, содержат много полезных витаминов и минералов.
Чеснок. Содержит аллицин — природный антибиотик, разрушающий бактерии.
Листовая зелень. Богата кальцием, витаминами А и С, фолиевой кислотой. Все они необходимы для здоровья зубов.
Клубника. Содержит яблочную кислоту, оказывающую отбеливающий эффект на эмаль. После еды рот нужно прополоскать! Клубника не способна заменить профессиональное отбеливание у стоматолога. Если есть ее постоянно и в больших количествах, она может размягчить эмаль.
Мясо с небольшим количеством жира. Например, курица, крольчатина, индейка. Оно содержит много белка, фосфора и витамина D, необходимого для реминерализации эмали.
Зеленый и черный чай без сахара. Содержат фтор и полифенолы, подавляющие бактерии кариеса.
Темный горький шоколад с высоким содержанием какао. Содержит теобромин и флавоноиды. Они укрепляют и реминерализуют эмаль, нейтрализуют бактерии кариеса, снижают воспаление десен.

Продукты для здоровья зубов должны быть несладкими, за исключением горького шоколада. Они могут содержать только натуральные сахара, которые есть в фруктах, ягодах, молоке. Например, глюкозу, фруктозу, лактозу, сахарозу. Они менее вредны для зубов по сравнению со «‎свободными» сахарами, добавляемыми извне в конфеты, напитки и другие продукты.

‎Свободные сахара лучше усваиваются бактериями во рту и провоцируют выработку кислоты, разрушающую эмаль и образующую кариес. По этой причине нужно ограничить их количество в своем рационе. Поев сладкое, почистите зубы или воспользуйтесь ополаскивателем.

Витамины для здоровья зубов

Для здоровья зубов нужны витамины А, С, D, группы В, кальций, магний и фосфор, антиоксиданты-полифенолы. Они поддерживают ткани десен и восстанавливают их микроповреждения, реминерализуют эмаль, участвуют в выработке слюны, укрепляют костную ткань. Среди продуктов, содержащих много полезных веществ:

Даже правильно питаясь и правильно ухаживая за полостью рта невозможно поддерживать здоровье зубов. Самостоятельная профилактика позволяет только затормозить деминерализацию, стирания эмали и другие процессы, не исключает риски кариеса. По этой причине нужно минимум 1 раз в 6 месяцев посещать стоматолога. Сделать это в Белгороде можно в нашей клинике, записавшись по телефону +7 (4722) 42-96-04.

директор клиники

Задать вопрос директору клиники

Коц Оксана Ивановна

Задать вопрос

Если у Вас есть вопросы по теме статьи, напишите нашему директору, он подробно проконсультирует Вас по интересующим вопросам.

Поделиться в соцсетях

Оцените статью